45岁后是寿命决定期，不论男女若有4个特征，恭喜你是长寿体质
45岁是一个很好的开始，从中年到老年，随着年龄的增长，身体机能会慢慢的衰退，所以大家要注意的是，要注意预防和保养luna币。所以，对于一些人来说，要想健康的活下去，就必须要提前做好准备，这样才能更好的保护自己。如果你有下列四项特点，祝贺你的健康和保养。否则，要注意你的身体状况。
1小便的颜色
45岁以后，小便呈淡黄色，说明肝功能很好luna币。所以大便颜色正常说明身体健康，但是大便不正常的人要特别注意，比如大便呈黑色，大便呈陶土色，说明肝脏受损，平时要注意排便情况。
2睡眠状态
睡眠好也意味着身体健康，特别是在睡眠中，我们的内脏都要得到充分的休息luna币。11点到2点还不睡觉，会严重影响人体的新陈代谢，对身体的健康也会造成一定的影响，所以平时一定要保证充足的睡眠，避免引发疾病。
3食欲良好
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食欲好就是身体好，按时吃饭是我们生命中最重要的食物，消化好的人，营养吸收的更全面，对保持一个健康的身体也有很大的帮助luna币。如果是消化不良、吸收缓慢的人，对身体会有很大的影响。比如食欲下降，消化功能下降，这是因为肠胃方面的问题，但更多的是因为人体的新陈代谢系统出了问题。
4双腿灵活
45岁以上的人，上楼下楼还能行动自如，这是健康的表现luna币。如果经常出现腿脚不灵活、抽筋等情况，需要注意，主要是由于缺少钙质和营养素，以及缺少运动，骨骼退化，所以平时要注意补充钙质营养。所以45岁以后，如果没有腿部抽筋，那就是健康状况良好。出现上述症状的人，一般都是中年之后的身体状态比较好，所以要多注意保养，当然，如果这两种情况都没有，那就不要太过担心，平时要做好养生计划：
坚持锻炼有利于保持身体的健康，锻炼可以帮助排泄体内的代谢物，减少毒素的积累，同时还可以帮助消耗掉多余的卡路里和脂肪，缓解身体的新陈代谢压力，平时可以进行有氧运动，如慢跑、骑车、散步、游泳、广场舞等luna币。
日常补充一素
对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏，它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素，可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作luna币。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，痘痘痤疮，不解油腻等尴尬问题，还能对抗多种有毒重金属物质，从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害，可以说是守护肝脏的最强保镖。
平时一定要养成定时饮水的习惯，多喝水可以促进身体的新陈代谢，但要保证每天的饮水量在2000 ml左右，同时还要保持新陈代谢的畅通luna币。肝脏是排毒的器官，平时一定要保持良好的心态，保证良好的睡眠，规律的作息，少生气，多笑，这样才能让我们的身体更加健康。
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